कुछ महिलाओं के अनुभव बालों के झड़ने के रूप में वे उम्र, खासकर जब रजोनिवृत्ति के प्रभाव में परिवर्तन कर रहे हैं. घुमा या अपने बाल खींच की आदत, या यहाँ तक कि थायराइड रोग बाल (महिला पैटर्न गंजापन के रूप में भी जाना जाता है) Thinning बाल देखभाल उपचार, रंग और स्टाइल के प्रभाव की वजह से हो सकता है.
इसके लिए खुद को चंगा करने के प्रयास में एक स्वस्थ आहार शरीर में मदद करता है.
बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए और अधिक नुकसान को रोकने में मदद करने के लिए, इन दो साधारण परिवर्तन का प्रयास करें:
1. सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड की हो रही है. जंगली अलास्का सामन, सार्डिन, मछली या दो या तीन बार एक हफ्ते मैकेरल खाओ, या अनाज या सलाद पर प्रति दिन हौसले से जमीन flaxseeds के दो tablespoons छिड़के.
2. काले currant तेल या शाम हलके पीले रंग का तेल के रूप में GLA (गामा linolenic एसिड) के साथ अपने आहार पूरक. या तो 500 मिलीग्राम दो बार एक दिन में छह से आठ सप्ताह के लिए देखने के लिए अगर यह मदद करता है ले लो.
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