भोजन करने के लिए मुँहासे कम परिवर्तन

मुँहासे एक सबसे आम त्वचा की शिकायत है कि किशोर वर्षों के दौरान अधिकांश लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन यह भी वयस्क जीवन में फैली हुई है.

आनुवंशिकता, तनाव, और हार्मोन सूजन बालों के रोम की उपस्थिति, जो मुँहासे में परिणाम को प्रभावित कर रहे हैं. आहार में परिवर्तन मुँहासे को कम करने में सहायक हो सकता है:

अधिक एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ, फल और सब्जियों सहित खाओ.

शामिल जंगली अलास्का सामन या हौसले से जमीन को कम करने में मदद मिलेगी और सूजन को रोकने flaxseeds तरह ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है.

त्वचा हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए पानी की बहुत पीने.

संसाधित और परिष्कृत खाद्य पदार्थ, सीमा, और पूरे, स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए बजाय चुनना.