Sunday, March 24, 2013

योग, मन, शरीर और आत्मा




यह शब्द संस्कृत मूल yuj "योग" ("अंसबंध करना") आम तौर पर "संघ" या के रूप में अनुवाद "एकीकरण." शरीर, मन और आत्मा के एकीकरण का मतलब है. यह लक्ष्य संसार में दुख और मृत्यु के चक्र से मुक्ति की प्राप्ति है. यह हजार भारत में साल के पहले उत्पन्न एक भौतिक और नैतिक अनुशासन और ध्यान, अंततः ध्यान केंद्रित किया है, भगवान के साथ संघ के रूप में.

योग के आम रूप एकाग्रता और ध्यान का अभ्यास है. यह भी आसन और श्वास पर जोर देती है. निरंतर एकाग्रता एकल बताया धीरे - धीरे ध्यान की ओर जाता है, जो आंतरिक संकायों का विस्तार करने के लिए और विशाल कुछ के साथ विलय करने में सक्षम हैं. यह शांति की भावना, आनन्द, और एकता की रिपोर्ट.

वहाँ योग की कई प्रकार की है कि आज अभ्यास किया जा रहा है. नई सदी की संभावना भलाई और सौंदर्यशास्त्र के लिए यह इच्छा है, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से संतुलन फिटनेस, एक शांत दिमाग के रूप में के रूप में अच्छी तरह से एक ऊर्जावान शरीर लाया गया है.

अष्टांग योग

अष्टांग योग




इसके अलावा पावर योगा के रूप में जानते हैं. यह योग की प्रणाली श्री पट्टाभि जॉइस द्वारा पढ़ाया जाता है. यह सचमुच "योग आठ limbed," यूनिवर्सल स्व खुलासा करने के लिए आंतरिक शुद्धि के पथ का मतलब है. यह निम्नलिखित आठ साधना के होते हैं:
यम [नैतिक कोड]
Niyama [आत्म शुद्धि और अध्ययन]
आसन [मुद्रा]
प्राणायाम [श्वास पर नियंत्रण]
प्रत्याहार [भावना नियंत्रण]
Dharana एकाग्रता []
ध्यान [ध्यान]
समाधि [] चिंतन

अन्य शैलियों के लिए योग की इस शैली का मुख्य अंतर vinsaya, जो आंदोलन और सांस की संघ पर ध्यान केंद्रित है. Postures'a प्रक्रिया तीव्र आंतरिक गर्मी के उत्पादन के प्रगतिशील श्रृंखला और एक विपुल, सफ़ाई पसीना है कि मांसपेशियों और अंगों detoxifies के साथ सांस तुल्यकालन. इस तीव्र हृदय की मांसपेशियों और अंगों शुद्ध, expelling अवांछित विषाक्त पदार्थों और यह खनिज और हार्मोन है कि शरीर जब पीछे की सीट त्वचा में मालिश है पोषण विज्ञप्ति. परिणाम में सुधार परिसंचरण, एक प्रकाश और मजबूत शरीर, और एक शांत मन है. सही श्वास, आसन, और बिंदु विद्या के इस अभ्यास के माध्यम से, एक लाभ होश और स्वयं की एक गहरी जागरूकता को नियंत्रित करते हैं.

अष्टांग दृश्यों के तीन समूहों है:

1. योग चिकित्सा पहली श्रृंखला है कि detoxifies और शरीर aligns है.

2. नाडी Shodhana दूसरी श्रृंखला है. यह खोलने और समाशोधन ऊर्जा चैनल द्वारा तंत्रिका प्रणाली को शुद्ध करने के लिए जाना जाता है.

3. Sthira भागा अग्रिम ए, बी, सी या यह डी. लचीलापन और विनम्रता के उच्च स्तर की आवश्यकता है. यह ताकत और अभ्यास के अनुग्रह को एकीकृत. श्रृंखला की प्रत्येक अभ्यास किया जाना चाहिए और अगले करने के लिए आगे बढ़ने से पहले ध्यान से विकसित. वे हमेशा एक दूसरे के साथ संयोजन के रूप में प्रदर्शन कर रहे हैं.

आयंगर योग

आयंगर योग



यह B.K.S आयंगर द्वारा बनाया गया था. वह अपने और योग की कला में प्रतिभा और रचनात्मकता में सारी दुनिया में पहचाना गया था. योग के इस तरह के सबसे व्यापक रूप से हठ योग के दृष्टिकोण में मान्यता प्राप्त है. यह रंगमंच की सामग्री का उपयोग करते हैं, ऐसे बेल्ट और ब्लॉक के रूप में, आसन (आसन) के प्रदर्शन में एड्स के रूप में जाना जाता है. यह मजबूती से योग की पारंपरिक आठ अंगों के रूप में अपने योग सूत्र में पतंजलि द्वारा expounded, ताकत, सहनशक्ति, लचीलापन और संतुलन, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से एकाग्रता (Dharana) और ध्यान (Dyana) के विकास पर बल पर आधारित है.

आयंगर योग बहुत ध्यान से विस्तार और शरीर संरेखण पर सटीक ध्यान केंद्रित करने के लिए होती है. संरेखण एक मन के जोर के माध्यम से खड़ी है और यह स्वाभाविक रूप से काफी बन गया है और पल में तैयार की भावना और कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित किया है. आयंगर कमजोर हिस्सा है और कठिन खिंचाव क्षेत्रों को मजबूत बनाने. यह जागता है और पूरे शरीर को फिर से संगठित करना. जब शरीर को बेहतर पंक्ति में है, कम मांसपेशियों काम करने की आवश्यकता है और स्वाभाविक रूप से छूट बढ़ जाती है. भौतिक शरीर पुनर्जीवन है, धीरे - धीरे स्थिरता और एकाग्रता विकसित कर रहे हैं और आवक तलाश की प्रक्रिया शुरू कर दिया है. स्थायी बन गया है आयंगर योग में भी बल दिया है. वे मजबूत पैरों का निर्माण, सामान्य जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए, और परिसंचरण, समन्वय और संतुलन में सुधार, अधिक उन्नत के अध्ययन के लिए एक मजबूत नींव सुनिश्चित करने के बन गया है. योग के सभी रूपों के साथ ही, आयंगर का जोर शरीर, मन और आत्मा के एकीकरण है.

Anusara योग

Anusara योग


यह जॉन मित्र द्वारा 1997 में स्थापित किया गया था, यह एक आधुनिक योग, एक शक्तिशाली प्रणाली है कि संरेखण के सार्वभौमिक सिद्धांतों के साथ आंतरिक अच्छाई के एक तांत्रिक दर्शन को जोड़ता है. यह सबसे लोकप्रिय और सबसे तेजी से बढ़ती दुनिया में योग शैलियों है. Anusara एक संस्कृत शब्द है कि दसवीं शताब्दी के एक कश्मीरी तांत्रिक शास्त्र में पाया गया है. यह "के रूप में अनुग्रह के साथ बह" शाब्दिक अनुवाद किया जा सकता है. यह एक प्रकाश और अंधेरे, सनसनी, धारणा, भावनाओं का पूरा इंद्रधनुष की तरह खुद के सभी भागों के बारे में पता करने की इच्छा है, और सोचा था. प्रवाह में ताजगी और स्वतंत्रता के साथ जो कुछ भी उठता है. यह बस चिपक या धक्का बिना प्यार के साथ हमारे मन वर्तमान क्षण के लिए खुला है. यह दुनिया को स्वीकार कर रही है और खुद के रूप में हम कर रहे हैं, और फिर प्यार के साथ जवाब. Anusara योग अभ्यास के तीन तत्वों है कि योग के विशिष्ट दिखता है: मनोवृत्ति, संरेखण, और लड़ाई.

Anusara योग अभ्यास के उच्चतम इरादा अनुग्रह के प्रवाह के साथ तालमेल है, प्रवाह में ताजगी और स्वतंत्रता के साथ जो कुछ भी उठता है पर देखो और सच्चाई का पता है कि हमारे आवश्यक प्रकृति इस दिव्य प्रवाह का हिस्सा है और प्यार है और इस प्रवाह का आनंद लें. बन गया है 'दिल उन्मुख' माना जाता है, और अंदर बाहर से व्यक्त कर रहे हैं. इसके बजाय केवल बाहर से शरीर और मन को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है, बन गया एक गहरी कलात्मक अंदर महसूस से उत्पन्न.

इसके अलावा, यह बहुत चोट या जीर्ण शरीर की समस्याओं के लिए एक चिकित्सा के रूप में प्रभावी है. यह शारीरिक संरेखण के सिद्धांतों का एक संक्षिप्त सेट के साथ जैव यांत्रिकी का विज्ञान है, कि हर रोज बन गया है और प्रतिदिन की गतिविधियों के लिए लागू जोड़ती है, आसन के प्रदर्शन में एक संतुलित ऊर्जावान कार्रवाई बनाने और शारीरिक स्थिरता है कि दोनों मजबूत है और आनन्द प्रदान में मदद प्रशस्त.


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